יורם קראוס – אלברוס – מידע כללי + סרטונים מדהימים

האלברוס – הר בהרי הקווקז המערביים, ברוסיה, ליד הגבול עם גאורגיה. האלברוס הוא הר געש שרדום מזה כ-2,000 שנים, והוא ההר הגבוה ביותר בחלק האירופאי של הרי הקווקז. הפסגה המערבית מתנשאת לגובה 5,642 מטר ונחשבת לפסגת ההר הגבוה ביותר באירופה. הפסגה המזרחית מגיעה לגובה 5,621 מטר. גובה ההר נמדד על ידי מדענים רוסים בשנת 1813. בשנת 1829 המשלחת הראשונה הגיעה לפסגת ההר. בין חברי המשלחת היה הפיזיקאי היינריך לנץ.

האלברוס מהווה יעד מרכזי למטפסי הרים רבים. העובדה שניתן לעלות עם רכבל עד לגובה של 3,750 מטר ואין כמעט צורך בידע טכני כדי להעפיל לפסגתו, מגבירה את כוח משיכתו של ההר גם בקרב מטפסים לא מקצועיים.

אזור ההר ובמיוחד עמק בקסן (Baksan) הוא אתר טיולים וסקי מהגדולים ברוסיה. קל יחסית להגיע אליו ויש בו עשרות מסלולי טיולים. בגובה של 4,200 מטר נבנה בית מלון קטן.

בשנת 2015, מטפס ההרים נדב בן יהודה הפך לישראלי הראשון אשר כבש את פסגת ההר הגבוהה ביותר – במהלך עונת החורף. מדובר בהישג משמעותי בקטגוריה הנפרדת של 'טיפוס חורף' בסביבה המורכבת של הרי רוסיה, בתנאים קשים מאוד בעלי טמפרטורות של 55 מעלות צלזיוס מתחת לאפס, ורוחות של למעלה מ-85 קילומטרים לשעה. בשנת 2016, יצאה המשלחת האחרונה ממדינת ישראל ומנתה 4 מטפסים.

לקריאה נוספת:
יורם קראוס באתר SMS ניהול פרויקטים
יורם קראוס – אתר מאקו

yoram kraus – israelnationalnews

yoram kraus – JPOST

yoram kraus – ktvn

 

 

יורם קראוס מתריע מפני הסכנות הקיימות בפסגה

מאת יורם קראוס

כל מי שמוכן לעסוק במודע בסוג ספורט בו האדמה יכולה להיעלם בפתאומיות מתחת לרגליך, כשמעטה השלג מסביבך יכול לקבור אותך חיי או שמזג האוויר לבדו עלול להעיף אותך לתהום הקרובה או להקפיא את גופך למוות, הוא כנראה אדם עם שריטה רצינית במערכת השרידות הקיומית שלו, ומטפסי הרים הם כנראה אנשים שכאלה.

איך מתמודד מטפס מקצועי עם הסכנות? מטפס מנוסה יחפש כל הזמן סימנים חשודים במסלול הטיפוס ויש כמה סימנים היכולים לשמש כתמרורי אזהרה לסכנה פוטנציאלית.

ממה עוד מטפסים מקצועיים ולא מקצועיים אמורים להיזהר לפני שהם מגיעים אל הפסגה? יש להיזהר במיוחד מנטיפי קרח גדולים שנוצרו על גבי שטח הפנים של סלעים ומדרונות תלולים – הם עלולים להינתק בכל רגע ולמגע הקל ביותר. מפולות שלג הם אחת הסכנות הקטלניות ביותר, הגובות מידי שנה את חייהם של מטפסים רבים. תמיד מומלץ לצאת לטיפוס עם מכשיר איתות ואיכון למפולות שלג  ואת חפירה למקרה שתיאלץ לחלץ את עצמך או את חברך מתחת לערמת שלג."

ו-כן, טיפוס הרים הוא ספורט מסוכן שעלול גם להסתיים במוות. זה חלק בלתי נפרד מהאתגר שמעצים את החוויה, בדיוק כמו ההרגשה לעמוד במקום בו עמדו רק מעטים לפניך ולהשקיף על העולם ממרומי הפסגה – מעט מאוד דברים בחיים מתקרבים לתחושות הללו. יורם קראוס מאחל לכם טיפוס נעים וזהיר."

יורם קראוס הזמנה לפסגת העולם

מתי בפעם האחרונה הייתם בפסגת העולם? יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS ניהול פרויקטים מזמין אתכם לפסגת העולם יחד איתו עם כמה נתונים קטנים שישאירו אתכם פעורי פה.

"מספר המטפסים שהצליחו להגיע לפסגה של האוורסט עד 2007 הוא 2,972. הצער הגדול הוא שישנם לא מעט מטפסים שנהרגו בניסיון לגיע לפסגת האוורסט – 208 מספרם" משתף יורם קראוס.

"המשפט "בגלל שהוא שם" נאמר בבסיסו של סיפור אמיתי. המשפט נאמר בכעס על ידי מלרוי בגלל שראיין אותו עיתונאי שהגזים בשאלות ואז הוא נתן לו את התשובה הנפלאה "בגלל שהוא שם"" אומר יורם קראוס.

"הראשונים שניסו להעפיל על ההר הם אנשים משלחת טיפוס מבריטניה. הם ניסו לעשות את זה כשכל אחד מהם לובש ג'קט צמר מטוויד, תחתוני ניילון ונעלי עור. ככל הנראה הדחף לפסגות והגנים של טיפוס ההורים עובירם מדור לדור כי גם הבנים של מאלורי והשאפרה טנזינג טיפסו על האוורסט ולמעשה הצליחו להגיע לפסגה שלו, גם הנכד של מאלורי טיפס על האוורסט והגיע לפסגה" מציין יורם קראוס.

עוד מוסיף יורם קראוס כי האוורסט נקרא על שמו של סר ג'ורג' אוורסט והאמת היא שהוא חשב שם טיבטי או נפאלי יהיה מתאים יותר להר ולמעשה, הוא עצמו לא התלהב מלקרוא להר על שמו. אבל לא שאלו אותו יותר מדי.

יורם קראוס הוא מנכ"ל SMS ניהול פרויקטים, מהחברות הגדווות והמובילות בתחומה במרכז הארץ.
יורם קראוס – כתבה באתר דה מרקר
יורם קראוס – אינסטגרם
יורם קראוס באתר גלובס
יורם קראוס – אתר SMS ניהול פרויקטים

yoram kraus – israelnationalnews

yoram kraus – JPOST

yoram kraus – ktvn

רק כי הוא שם..? – פרק ג – מאת יורם קראוס

• סכנה עד כדי מוות, היא חלק בלתי נפרד מספורט טיפוס ההרים. יורם קראוס, שטיפס כבר על כמה מההרים הגבוהים בעולם, מסביר על השיטות להתמודדות עם הפחד והסכנות.   (כתבה שלישית בסדרה)

  יורם קראוס: "במאמר הקודם התמקדנו בתהליך המובנה של הפחד ועל שתי שיטות לרתום את הסכנה והפחד ממנה להצלחה – ההכנה המוקדמת והחשיבה החיובית (""positive thinking).

  

  "שיטה נוספת להתמודדות עם הפחד והשגת שליטה על פעולותינו במצבים קיצוניים, היא באמצעות נשימה נכונה", מסביר יורם קראוס. "הטכניקה של נשימה נכונה משמשת בהרבה תחומי ספורט, אבל לא רק, כי נשימה נכונה היא גם דרך להגיע לרגיעה, שליטה על התודעה ועוד – תשאלו כל אישה שילדה וסביר להניח שמישהו כבר הסביר לה על נשימה נכונה במצבי כאב חזקים כמו צירי לידה. הנשימה הינה פעולה אוטו-אימונית, המתבצעת  ע"י הגוף באופן אוטומטי ובלתי מודע. אולם, מוסיף יורם קראוס, כולנו יודעים לנשום אך לא כולנו יודעים לנשום נכון".

  "קיימות טכניקות לנשימה נכונה, המאפשרות לנו לשלוט על כמות החמצן הנכנס לגוף ותדירות פעולת הריאות, המביאה את האדם למצב של רגיעה, ריכוז גבוה ושקט נפשי, החשובים כל כך במצבי לחץ וסכנה", אומר קראוס.

  היכן לומדים טכניקה שכזו? "המקום העדיף, לעניות דעתי כמובן, הוא קורס יוגה", אומר יורם קראוס. "יוגה היא צורת תרגול המבוססת על האמונה כי הגוף והנשימה קשורים בתודעה. תרגול יוגה משפר את הכושר, הבריאות  והנפש ותרגול נשימה נכונה היא אבן יסוד בשיטה הספורטיבית- מטטיבית זו. באופן כללי אומר רק, כי קיימים ביוגה ארבע זרמים מרכזיים, אך לצורך תרגול נשימה נכונה מומלץ לכם לחפש קורס בזרם הנקרא "ראג'ה יוגה", שהוא  ה"מעשי" מבין השיטות השונות".

  "שיטה נוספת להתמודדות עם הפחד מסכנות, קשורה בעצם למהות הטיפוס", מסביר יורם קראוס. "האתגר בטיפוס הוא גם אתגר חיצוני  – הקשיים של השטח, הטבע והסביבה, וגם אתגר פנימי – של האדם מול פחדיו, והיכולת הפיזית והמנטאלית שלו. הטיפוס מצריך ויוצר מודעות מאוד גבוהה אצל המטפס והתעוררות פנימית שבאה עם האדרנלין הזורם בדם, ככל שמתרבים הקשיים והסכנות. המטפס חייב להיות כל הזמן מודע לסביבתו ולעצמו. השאיפה היא תמיד להגיע למצב של פעולה כמעט ספונטאנית, שאיננה שכלית, אלא מתבססת על הניסיון והיכולות הטבועות בנו ואז הדברים כאילו מתחברים וזורמים מאליהם בצורה הטבעית ביותר, ללא שיפוט, ללא פחד, ללא הססנות, תוך הרגשה של התחברות ושלמות של עצמך והפעולות שאתה מבצע בתוך הסביבה. ספורטאים קוראים למצב הזה "להיות ב- Zone". וזהו בעצם, המצב האולטימטיבי אליו צריך המטפס לשאוף להגיע".

  לקריאה נוספת:
  יורם קראוס – כתבה באתר רשת 13
  יורם קראוס – ישראל היום
  יורם קראוס – ביזפורטל

 

yoram kraus – JPOST
yoram kraus – ktvn